Blog Image

Blog

5 Langkah Meraih Peace of Mind & Body

May 13, 2022
5 Langkah Meraih Peace of Mind & Body image

Pandemi Covid-19 yang telah berjalan selama 2 tahun, tak dapat dipungkiri memunculkan rasa khawatir berlebih karena membuat kita hidup dalam ketidakpastian. Ketidakpastian tersebut pun memunculkan rasa overthinking terhadap apa yang akan terjadi di masa depan. Efeknya dapat memunculkan depresi, gangguan kecemasan, dan serangan panik. Aduh seram ya..

 

Lalu, apa saja yang bisa kita lakukan agar dapat menghindari dari overthinking berlebihan tersebut? Terdapat sebuah konsep yang dikenal dengan ‘peace of mind & body’ yang dapat kita terapkan untuk menghindari dari rasa overthinking akan ketidakpastian. Yuk, simak beberapa langkah untuk mencapai konsep peace of mind & body tersebut!

 

  1. Mendengarkan Musik

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa mendengarkan musik klasik dapat membantu seseorang untuk lebih fokus dalam mengerjakan suatu hal. Sebenernya, tak masalah apapun genre musik yang kamu dengarkan, selama kamu merasa enjoy dan dapat membuatmu merasa lebih relax.

Musik bagaikan makanan untuk jiwa dan merupakan salah satu cara tercepat untuk mencapai ketenangan jiwa dan tubuh.

 

  1. Berolahraga


 Foto dari tirachardz

 Foto dari tirachardz

Tak perlu melakukan olahraga berat, cukup luangkan waktu sekitar 30 menit sehari untuk berjalan santai atau berlari. Selain dapat menyegarkan pikiran, badan sehat pun bisa kita dapatkan!

 

  1. Declutter

Hayoo siapa yang hobinya belanja online? Belanja memang hal yang menyenangkan. Tapi kamu sadar gak bahwa barang di rumah sudah menumpuk? Luangkan waktu untuk melakukan declutter dan memilih mana barang yang masih ingin kamu pakai atau tidak.

Melihat rumah rapi dan bersih dapat meningkatkan mood semangat kamu.

 

  1. Acceptance

Acceptance di sini dimaksudkan dengan menerima keadaan dirimu. Contohnya, ketika menghadapi ketidakpastian dalam hidup. Daripada overthinking dan merasa insecure, ubah cara pikirmu menjadi bahwa ketidakpastian merupakan bagian dalam kehidupan dan kamu dapat menjalankan hidup. Life is like a rollercoaster ride, we should enjoy and have fun!

 

  1. Self Love

foto dari wayhomestudio
Foto dari wayhomestudio

Semakin kita dapat menerima diri kita sendiri, maka semakin mudah kita mencapai konsep dari peace of mind & body. Dalam situasi apa pun, jika kita telah menerima diri kita sendiri, maka kita akan terhindar dari rasa overthinking dan insecure. Hal ini pun meningkatkan rasa inner peace yang dapat menghadirkan ketenangan pikiran.

 

Nah, itu tadi 5 langkah yang bisa kamu ambil untuk mencapai ketenangan pikiran dan tubuh. Jika kamu merasa lelah setelah seharian beraktifitas, kamu bisa mencoba menggunakan Cherry Blossom Triple Moisturizer Whitening  ketika mandi. Diperkaya dengan segala khasiat baik dari susu kambing yang dapat menutrisi kulit dan ditambah dengan aroma yang lembut, bisa membuat kamu kembali fresh dan relax setelah seharian beraktifitas. Tidur malam pun bisa semakin berkualitas!